鹿鞭片增大加粗有效吗本文包含：1、如何补睾丸酮和海绵体 2、腰间盘突出吃鹿茸鹿鞭有用吗? 3、鹿鞭片的功效与作用 4、鹿鞭的功效与作用吃法 鹿鞭怎么吃
如何补睾丸酮和海绵体
如何补睾丸酮和海绵体
如何补睾丸酮和海绵体，男人要想精子充沛，提升性欲，睾丸酮的补充是很必要的，睾酮水平的高低，对于男性而言意义重大。以下来看看如何补睾丸酮和海绵体及相关资料。
一、食用脂肪类食物
补充睾丸酮需要多吃一些脂肪类的食物，可以说这些脂肪能够优化自然分泌睾丸酮。研究表明含有更高比例的单一不饱和脂肪的饮食对于提高睾丸酮的水平有很大帮助，但是也需要注意不能过分摄入。
二、要做复合型运动
男士补充睾丸酮和海绵体要多做一些复合型的运动，比如游泳，跑步，赛车等高强度的负重训练是可以刺激睾丸酮的分泌。一般来说刺激肌肉的力量越大，那么分泌的睾丸酮的量会越多。
三、保证充足睡眠
要想保证睾丸酮和海绵体的正常发育就需要高质量的睡眠，一旦睡眠不足，缺乏睡眠会明显的降低身体的睾丸酮素分泌水平，会影响到肌肉生长，建议每天要保证7-9个小时的睡眠时间。
四、多吃含锌食物
锌在男性的睾丸里面是大量存在的，精子成熟的过程当中都会有锌元素的参与的，一旦缺乏会引起睾丸酮的分泌减少，精子数量也会减少，活力会下降，建议男士多吃一些含锌的食物有助于促进睾丸酮的生成，比如可以多吃一些动物内脏，海鲜等。
五、使用保健品
目前来说可以补充睾丸酮和海绵体的保健品有很多，其中华宝通人参鹿鞭片就很不错，并且它里面添加了人参、鹿鞭、杜仲雄花等可以壮阳的物质，通过每天服用可以提高睾丸生精能力。
六、减肥
肥胖人士的睾丸激素会降低，尤其是腹部肥胖还有内脏肥胖的人，睾丸酮的含量减少，这个时候要重视减肥，只有体重达到正常标准了，那么过多的脂肪就会释放掉，从而能够激发体内海绵体的发育，激发睾丸酮的生精。
睾酮的正常数值
成年男性睾酮的正常范围是在14～25.4nmol/，成年女性睾酮在1.3～2.8nmol/L。
不过，每人体质差异，加上睾酮水平会随着年龄增长而下降，多多少少睾酮数值会有所变化波动，但问题不大。
如何判断男性睾酮高低？
1、外形
其实，从外形就可以判断男性同胞的睾酮素水平。
这是因为睾酮会影响男性的第二性征，对骨骼、肌肉等产生影响。
比如说，睾酮水平高的人身体比一般人更加结实，甚至没有通过锻炼与饮食调理，就是看起来比较结实。
2、毛发
除此，睾酮高的人，毛发生长速度也比较快，相对一般人毛发比较旺盛。
3、声音
因为声带发育得更长更厚，睾酮高的人声音听上去会比较有磁性。
相反，如果你出现大肚子、脂肪多、肌肉弱、没精神...这些情况，往往是睾丸水平低的表现。
赶紧想想办法，提高睾酮吧！
如何正确提高睾酮素水平？
1、多吃蔬菜
这些蔬菜是有讲究的，像西兰花、卷心菜、橄榄、白菜等十字花科，含有Indoles，更加能助于提高睾酮激素。
2、补 充足够蛋白质
蛋白质可以帮助提高器官的代谢能力，对睾酮素的分泌也有簇集作用。
3、避免食用油炸、加工食物
啥情况都得避免这些食物，不用彭叔啰嗦。
4、增加力量运动
力量训练当然是除了饮食调控之外，必不可少的一项。
比如深蹲、硬拉、俯卧撑、举重，这几门是更好改善男同胞们肌肉的强度，促进睾酮分泌的运动，可以循序渐进的锻炼。
5、科学夫妻生活
这个得重点说一下，男性在进行性生活后，体内的睾酮水平会短暂下降......
虽说吧，不会对体内整体的睾酮水平造成大的影响，但彭叔个人建议最好这方面要注意控制，有利于保持睾酮激素水平。
但说个“扫兴”的——睾酮是“双刃剑”，不是说想补就能一直补。
不恰当的补充睾丸激素会对人体自然产生睾丸激素的途径产生抑制存在导致男性不育的可能。
所以，要不要补充睾酮激素，还需要进行标准的评估。
阴-茎海绵体怎么补
一、后天锻炼也可让您的阴-茎增大变粗
阴-茎勃起主要是通过阴-茎海绵体的.大量充血引起的。海绵体中血流量的多少将直接影响阴-茎勃起的程度。所以，使阴-茎增粗的关健在于让更多的血液流向阴-茎海绵体。
首先，您要对您的身体情况有一个清楚的了解。您必须要具备身体健康的条件，主要是您的生殖功能系统能够正常工作。这样您才能在此基础上进行锻炼。另外，您的性神经和性激素的分泌也要正常，因为如果性神经功能出现紊乱、性激素分泌失衡将会影响阴-茎的正常勃起。所以，如果您的生殖器官出现毛病，或者出现性功能紊乱，就不能尝试这种方法了，只有经过治疗身体恢复康复后才可以进行锻炼。
二、如果您的身体足够健康，那您就可以进行锻炼了，主要是围绕怎样提高阴-茎血流量来进行：
全身锻炼：
体育运动可提高身体素质，改善全身的血液循环状况。想要增粗阴-茎的男性朋友可以通过全身锻炼来增强自己的性机能，在这里向您推荐有氧运动。有氧运动的最大好处是能够充分刺激血液循环系统和呼吸系统功能，从而利于全身机能的正常。当你的血液循环系统在最好状态的时候，流向阴-茎的血流量当然就跟着增加了。另外，您也可以尝试下气功，可以跟一些气功师进行学习，这是方法会更有效果。
腰间盘突出吃鹿茸鹿鞭有用吗?
有一定用处，但意义不大！首先，必须睡硬板床！把家里的什么席梦思床垫撤了，换成床板，如果太硬，可在下面垫一床薄薄的褥子。睡那软软的席梦思对腰没什么好处！其次，就是生活上注意避免负重，尽量少弯腰。持重会增加腰椎的负荷，在急性期，弯腰只会让你更加难受。饮食方面，不要吃太多寒凉性的食物，活血食物可多吃。腰椎间盘突出到目前为止，没有很好的根治方法。当然，也可以考虑做手术，微创或者传统手术，或者经常去做理疗按摩。但那些都是只是缓解急性期疼痛，如果在生活上不注意，还是会复发。所以，只要在生活上注意以上细节，腰椎间盘的疼痛就会缓解。祝你健康！
鹿鞭片的功效与作用
核心功效
补肾壮阳、催乳
鹿鞭片的简介
鹿鞭别称鹿茎筋、鹿肾、鹿冲等，具有补肾精、壮肾阳、益精、强腰膝的功效，对肾虚劳损、腰膝酸痛、耳聋耳鸣、阳痿、遗精、早泄、宫冷不孕、带下清稀等有治疗作用。
功效作用
1、补肾壮阳，鹿鞭片当中含有的成分能起到一个补肾壮阳的作用，鹿鞭片含有丰富的蛋白自、脂肪、维生素C以及无机钙等成分，都具有补肾壮阳、添精养血的功效。
2、催乳，鹿鞭片可以用于劳损、腰膝酸痛、肾虚、耳鸣、宫寒不孕以及对妇女不孕、及产后无乳均有显著的疗效。鹿鞭片除了药用，还可以用于泡酒。
适宜人群
肾虚患者、免疫力低下者。
禁忌人群
孕妇、素体阳盛者。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法：
鹿鞭片泡酒：准备好鹿鞭片100克和50度白酒1000~2000毫升，鹿鞭片放入容器中，倒入白酒，盖上盖子密封好，等待15天左右即成。
鹿鞭蒸鸡：炒锅中放入素油，烧至六成热时，放入鸡块炸至变色捞出。把葱、姜、盐、料酒、味精、花椒水、鹿鞭片、酱油、八角放入鸡碗内，添汤，上屉蒸透取出。把汤滗在碗内，除去葱、姜、八角，把鸡扣在盘中。炒锅内放素油，放入葱段，倒入鸡
